胡蘿卜玉米湯的功效與作用、禁忌和食用方法

胡蘿卜玉米湯簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

胡蘿卜玉米湯營養功效

胡蘿卜玉米湯主要原料為胡蘿卜、玉米，兩者合用營養價值較高，且香甜可口，廣受大眾喜愛，適合喝胡蘿卜玉米湯具體補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

胡蘿卜中富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，玉米中含有蛋白質、鎂、鉀、維生素E、煙酸等營養成分，兩者合用做成的胡蘿卜玉米湯可均衡補充以上營養物質，因此具有補充營養的功效。

2、潤腸通便

胡蘿卜、玉米中含有的膳食纖維、維生素B6、煙酸等成分，可刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄，因此胡蘿卜玉米湯也具有潤腸通便的功效。

胡蘿卜玉米湯營養價值

暫未知

胡蘿卜玉米湯註意事項

不宜同食

1、辣椒

胡蘿卜玉米湯不宜與辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃腸道不適，產生腹痛等癥狀。

溫馨提示

胡蘿卜玉米湯含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

胡蘿卜玉米湯食用方法

1、燉煮

將胡蘿卜洗凈切塊、玉米切塊，一起放入鍋中，加入適量清水，燉煮至全熟，湯汁收濃即可飲用。