燕麥加酸奶的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥加酸奶簡述

功

促進消化、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

燕麥加酸奶營養功效

燕麥加酸奶可制作成美味可口的甜點，其中燕麥是一種低糖、高營養的食物，酸奶是用純牛奶為原料，消毒滅菌後加上蔗糖和乳酸菌發酵制成。燕麥加酸奶具有促進消化、補充營養等功效。

1、促進消化

燕麥中含有水溶性膳食纖維，可促進胃腸道消化和蠕動；酸奶中含有多種益生菌，能促進食物的消化和吸收，還可以通過產生短鏈脂肪酸來促進腸道蠕動。燕麥加酸奶具有促進消化的功效，適用於大便幹結、排便不暢等情況。

2、補充營養

燕麥加酸奶中含有豐富的蛋白質，以及鈣、磷、鉀、脂肪和各種維生素等營養物質，適量食用燕麥加酸奶，可幫助補充一定的營養物質。

燕麥加酸奶營養價值

暫未知

燕麥加酸奶註意事項

不宜同食

1、芹菜

燕麥加酸奶具有促進消化之功，不宜與富含膳食纖維的芹菜同用，以免對胃腸道造成刺激，引起腹瀉。

溫馨提示

燕麥加酸奶中，酸奶是用純牛奶為原料，消毒滅菌後加上蔗糖和乳酸菌發酵制成。

燕麥加酸奶食用方法

1、直接食用

取適量熟制的燕麥，放於酸奶中，攪拌均勻即可食用。