蘋果紅棗枸杞子小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

蘋果紅棗枸杞子小米粥簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

蘋果紅棗枸杞子小米粥營養功效

蘋果紅棗枸杞子小米粥是由蘋果。紅棗、小米、枸杞子熬煮而成的粥品。蘋果為薔薇科蘋果屬植物蘋果的果實，紅棗又叫大棗，為鼠李科棗屬植物棗的成熟果實，枸杞子為茄科枸杞屬植物寧夏枸杞的成熟果實，小米為禾本科植物粟的種子。蘋果紅棗枸杞子小米粥具有補充營養、促進消化的功效。

1、補充營養

蘋果中含有膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素A等營養成分；紅棗中含有維生素A、糖分等營養成分；枸杞子中含有蛋白質、維生素A、碳水化合物、鈉等物質；小米中含有蛋白質、維生素E、維生素A、脂肪等營養成分。蘋果紅棗枸杞子小米粥營養豐富，適量食用可幫助人體補充部分所需的營養物質，為人體提供能量。

2、促進消化

蘋果、枸杞子、小米中均含有豐富的膳食纖維成分，能夠促進胃腸道蠕動，具有促進消化的功效，可用於便秘、腹脹等。

蘋果紅棗枸杞子小米粥營養價值

暫未知

蘋果紅棗枸杞子小米粥註意事項

不宜同食

1、綠茶

綠茶含中含有大量的鞣酸，會和枸杞子中所含有的微量元素發生化學反應，使人體難以吸收枸杞子中所含有的營養物質，故綠茶不宜與蘋果紅棗枸杞子小米粥一起煮。

溫馨提示

新鮮的小米色澤鮮亮有光澤，並且顏色均勻分佈，呈金黃色，故在制作蘋果紅棗枸杞子小米粥時建議選擇此類型的小米。

蘋果紅棗枸杞子小米粥食用方法

1、內服

取蘋果、紅棗、枸杞子與小米，加清水熬煮後服用。