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三色豆的功效與作用、禁忌和食用方法

三色豆的功效與作用、禁忌和食用方法

三色豆簡述


補充營養、潤腸通便


一般人群均適宜


脾胃虛寒者

三色豆營養功效

三色豆是指紅豆、綠豆和黑豆,含有豐富的營養物質,具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

三色豆中含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維,以及鉀、鈣、磷等礦物質,適量食用可為人體補充所需要的營養物質,有助於人體生長和發育。

2、潤腸通便

三色豆中含有豐富的膳食纖維,在通過消化道的過程中會吸水膨脹,能夠刺激和促進腸蠕動,有助於潤腸通便。

三色豆營養價值

暫未知

三色豆註意事項

不宜同食

1、雞蛋

雞蛋與三色豆中均含有豐富的蛋白質,若大量同食,可增加胃腸道的負擔而引起肥胖。

溫馨提示

建議適量食用三色豆,因其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質,若過量食用,可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

三色豆食用方法

1、制成豆漿飲用

將紅豆、黑豆和綠豆洗凈浸泡,放入豆漿機內打成漿,濾掉豆渣取豆漿後即可飲用。
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