原味腰果的功效與作用、禁忌和食用方法

原味腰果簡述

功

補鉀、緩解便秘

宜

一般人群均適宜

忌

高鉀血癥患者

原味腰果營養功效

原味腰果口感香脆，為常見的堅果類食物，具有補鉀、緩解便秘等功效。

1、補鉀

原味腰果中鉀含量較高，日常食用具有一定補鉀的作用，而鉀對人體內酸堿平衡起著重要的作用。故適量食用原味腰果可幫助機體補充適量鉀，維持體內酸堿平衡。

2、緩解便秘

原味腰果含有較多膳食纖維和油脂，食用後可幫助促進胃腸道蠕動和潤滑腸道，幫助緩解便秘等癥狀。

原味腰果營養價值

暫未知

原味腰果註意事項

不宜同食

1、核桃

原味腰果本身富含油脂，與核桃等富含油脂的食物容易增加胃腸道負擔，造成腹脹等不適。

溫馨提示

原味腰果不宜一次性食用過多，否則容易引起消化不良。

原味腰果食用方法

1、油炸

取適量原味腰果放入鍋中油炸，炸至顏色金黃後撈出控油，根據個人口味添加食鹽或蜂蜜後食用。