紅糖粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅糖粥簡述

功

補充營養、潤腸通便、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

紅糖粥營養功效

紅糖粥通常由紅糖與雜糧熬制而成，紅糖含有較豐富的蔗糖，能量較高，而雜糧常見有大米、小米、薏米、綠豆、紅豆等，均含有豐富的營養，淀粉含量較高。紅糖粥具有補充營養、潤腸通便、提供能量等功效。

1、補充營養

紅糖粥中含有糖類、維生素以及礦物質等營養物質，可補充人體所需的多種營養物質。

2、潤腸通便

紅糖粥中含有較多的膳食纖維和水分，可以刺激胃腸道蠕動，並具有一定的軟化大便的作用，可潤腸通便。

3、提供能量

紅糖粥中含有較多的蔗糖、淀粉等物質，而且煮爛後更加容易被人體消化吸收，因此能較快速地提供能量，補充體力。

紅糖粥營養價值

暫未知

紅糖粥註意事項

不宜同食

1、蜂蜜

蜂蜜與紅糖粥均含有豐富的碳水化合物，若同時大量食用，可導致熱量攝入超標，進而引起肥胖。

溫馨提示

建議適量食用紅糖粥，因為其中含有豐富的碳水化合物，若過量食用，則可能因熱量攝入超標而引起肥胖。

紅糖粥食用方法

1、煮制

取適量雜糧，洗凈後加入適量清水中，煮熟後加入紅糖，放置溫熱即可食用。