小米加燕麥片在一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

小米加燕麥片在一起吃簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小米加燕麥片在一起吃營養功效

小米加燕麥片在一起吃口感獨特、香濃軟糯，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

小米加燕麥片在一起吃中的小米和燕麥片均含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、磷等營養成分，可以為人體提供所需要的營養物質，促進機體生長和發育。

2、提供能量

小米加燕麥片在一起吃中富含碳水化合物、蛋白質等，可在體內分解為機體補充一定的能量，幫助人體維持體能和精力。

小米加燕麥片在一起吃營養價值

暫未知

小米加燕麥片在一起吃註意事項

不宜同食

1、白蘿卜

小米補氣，而白蘿卜是下氣的食物，兩者功能相反，因此小米加燕麥片在一起吃不宜與白蘿卜同食。

溫馨提示

小米加燕麥片在一起吃時需註意適量，以免增加胃腸道負擔，引起腹脹。

小米加燕麥片在一起吃食用方法

1、煲粥

小米淘洗幹凈後放入鍋中，加入適量燕麥片和清水，用小火慢慢熬煮成粥，加適量冰糖調味即可食用。