小米粥加紅棗枸杞的功效與作用、禁忌和食用方法

小米粥加紅棗枸杞簡述

功

潤腸通便、補充營養、養血安神

宜

失眠者

忌

濕盛中滿者

小米粥加紅棗枸杞營養功效

小米粥加紅棗枸杞味道香甜、營養豐富，具有潤腸通便、補充營養、養血安神的功效。

1、潤腸通便

小米、紅棗、枸杞中均含有膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，因此小米粥加紅棗枸杞具有潤腸通便的功效，可用於緩解便秘。

2、補充營養

小米中含有蛋白質、維生素A、鉀、鈣等營養成分；紅棗中含有蛋白質、維生素C、碳水化合物、鈣等營養成分；枸杞中含有維生素A、維生素C、鉀等營養成分。因此進食小米粥加紅棗枸杞具有為人體補充營養的功效，有利於身體健康。

3、養血安神

紅棗甘溫質潤，能養心血、安心神；枸杞甘平，入肝血分，長於補肝血。因此小米粥加紅棗枸杞具有養血安神的功效，可用於改善失眠、肝血不足等病癥。

小米粥加紅棗枸杞營養價值

暫未知

小米粥加紅棗枸杞註意事項

不宜同食

1、降糖藥物

小米粥加紅棗枸杞不宜與降糖藥物同食，因為小米粥加紅棗枸杞中含糖量較高，食用後可能會引起血糖波動，進而影響降糖藥物的治療效果。

溫馨提示

小米粥加紅棗枸杞不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

小米粥加紅棗枸杞食用方法

1、熬煮

取適量小米洗凈放入鍋中，加入適量清水一同熬煮，待熬煮成小米粥後放入適量洗凈後的紅棗、枸杞燜煮3分鐘左右，攪拌均勻後盛出食用。