荷葉檸檬茶的功效與作用、禁忌和食用方法

荷葉檸檬茶簡述

功

清熱消暑、利尿消腫、降脂減肥

宜

肥胖、高血壓、高血脂患者

忌

經期女性、脾胃虛寒者

荷葉檸檬茶營養功效

荷葉檸檬茶是采用荷葉、檸檬泡制的茶品，適合夏秋之際飲用，味道清甜不膩，讓人心曠神怡。具有清熱消暑、利尿消腫、降脂減肥、促進消化、美容養顏等功效。

1、清熱消暑

荷葉檸檬茶中的荷葉堿，具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，夏秋季節可以適當飲用。

2、利尿消腫

荷葉檸檬茶中的荷葉有利尿消腫的作用，由於各種原因導致的面部浮腫及小便量減少的問題，能夠得到一定的緩解。

3、降脂減肥

荷葉檸檬茶中含有多種生物堿，能有效分解體內的脂肪，並將其排出體外。荷葉堿能密佈於腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，因而也可以起到減肥的作用。

4、促進消化

荷葉檸檬茶中的檸檬味酸，適量飲用能刺激胃液分泌，促進腸胃消化，還可以潤腸通便，幫助大便排出。

5、美容養顏

荷葉中含有蘋果酸和維生素C，可以抑制黑色素的生成，使面部的斑點逐漸淡化，使皮膚變的白皙光滑，達到美容養顏的效果。

荷葉檸檬茶營養價值

荷葉和檸檬的性味相合，而且營養成分也不會發生沖突，飲用之後有益於身心健康。其中荷葉主要含荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及堿性成分。檸檬中含有鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還有植物酸、黃酮類、揮發油、橙皮苷等成分。

荷葉檸檬茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：肥胖、高血壓、高血脂患者

荷葉檸檬茶有大量荷葉堿，有降脂減肥、降壓的功效，適合肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝患者飲用。

禁忌：經期女性、脾胃虛寒者

荷葉檸檬茶性涼，女性月經期飲用容易發生痛經，而脾胃虛寒者飲用後會刺激到胃腸道，進而出現腹痛、腹瀉的癥狀。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
孕婦在懷孕期間需要大量的營養，但是荷葉檸檬茶中的荷葉堿會減低人體對營養的吸收，故孕婦應謹慎飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
荷葉檸檬茶性涼，嬰幼兒胃腸功能較弱，飲用後易刺激嬌弱的腸胃，引起胃腸不適。

溫馨提示

飲用荷葉檸檬茶不宜過量，也不可長期飲用。建議在飯後一小時飲用，因為荷葉檸檬茶性涼，此時間段飲用不會使腸胃受到刺激，還可以幫助食物消化，同時還可以消除體內多餘的脂肪。

荷葉檸檬茶食用方法

1、直接飲用

將適量的荷葉去除雜質，將去皮的檸檬切片，放入杯子中，加入少量荷葉，再加入適量的溫開水沖泡，放涼後可以直接飲用。