玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水的功效與作用、禁忌和食用方法

玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

便秘者

忌

無特殊禁忌人群

玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水營養功效

玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水味道甘甜，制作簡單，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

玉米、胡蘿卜中均含有維生素C、B族維生素、胡蘿卜素等營養物質，甘蔗含有糖分、多種維生素、有機酸等營養物質，因此玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水具有補充營養的功效，對人體有益。

2、潤腸通便

玉米、甘蔗、胡蘿卜、馬蹄均含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入胃腸道後可吸水膨脹，可刺激胃腸蠕動，因此玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水具有潤腸通便的功效，可幫助緩解便秘。

玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水營養價值

暫未知

玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜性質寒涼，玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水性寒，若長期大量同食可能增強寒性刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，故不宜同食。

溫馨提示

玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水性寒，不宜長期大量飲用，以免寒性過重刺激脾胃，引起腹瀉或腹痛。

玉米甘蔗胡蘿卜馬蹄水食用方法

1、煮水

將玉米、甘蔗、胡蘿卜、馬蹄清洗幹凈、切碎，一同放入鍋中，加清水燉煮，並添加適量調味品，煮熟後取汁水飲用即可。