檸檬茶的功效與作用、禁忌和食用方法

檸檬茶簡述

功

生津止渴、化痰止咳、祛脂降壓

宜

口幹煩躁者、消化不良者、維生素C缺乏者

忌

胃病、糖尿病患者

檸檬茶營養功效

檸檬茶是一種以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等配料沖制而成的飲料，其中富含維生素C等多種有益成分，維生素C可滲透細胞清除毒素及廢物。檸檬茶具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降壓等功效。

1、祛脂降壓

檸檬茶使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善，起到祛脂降壓的作用。

2、消食

檸檬茶有助於胃酸的分泌和食物的消化，改善飲食積滯癥。

3、生津止渴

檸檬茶潤喉去燥，使人清爽舒適，適宜口幹、眼幹、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

4、化痰止咳

檸檬茶對咽喉部有良好的濕潤作用，有利於緩解局部炎癥，並能解除局部癢感。

5、健脾

檸檬茶有健脾作用，適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等癥。

6、發汗解表

檸檬茶以發散風熱為主，適用於發熱重、微惡寒、頭痛、咽喉腫痛、口渴、舌尖紅、苔薄黃、脈浮數的風熱表證。

7、降糖消渴

檸檬茶有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。

檸檬茶營養價值

檸檬茶富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益；檸檬茶中的維生素C可滲透細胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農藥、尿酸、酒精等有害物質，有生津止渴、化痰止咳、健脾、降糖消渴、鞏固瘦身效果等功效。

檸檬茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：口幹煩躁者、消化不良者、維生素C缺乏者

檸檬茶富含維生素C等多種有益成分，味道酸甜可口，暑熱口幹煩躁者、消化不良者、維生素C缺乏者、高血壓患者、心肌梗塞患者適宜飲用。

禁忌：胃病、糖尿病患者

胃病患者不宜喝檸檬茶。胃酸過多，或者患有胃潰瘍與胃炎的人群，不適合喝檸檬茶，檸檬茶是一種味道特別酸的飲品，它會促進胃酸分泌，會對胃黏膜產生一定的刺激，如果這些本身就患有胃病的人群喝檸檬茶，就會讓胃病加重，不利於病情康復。
糖尿病患者不宜喝檸檬茶。檸檬茶裡面含有大量的糖分，而糖尿病患者不能接受的就是糖，吸收糖分過多會加重患者病情。

母嬰宜忌

孕婦應少喝。
孕婦喝檸檬茶不僅僅可以使皮膚變好，還有助於胎兒的發育，胎兒更容易吸收營養，但是不宜過量飲用，過量飲用會打亂體內的酸堿平衡。

嬰幼兒應謹慎飲用。
檸檬茶偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期飲用會導致嬰幼兒脾胃受傷，營養不能消化。

溫馨提示

建議飯後喝檸檬茶，並且要適量，一天250ml為宜。喝完以後最好及時刷牙。

檸檬茶食用方法

1、直接飲用

首先將檸檬清洗幹凈切片，放入到清水當中泡制一段時間，制成檸檬茶後直接飲用即可。

2、制成冷飲

取適量蜂蜜加入到檸檬茶當中，然後放入冰塊或在冰箱裡冰鎮一段時間，飲用後能夠起到滋養皮膚和清熱潤肺的功效。