紅糖燕麥粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅糖燕麥粥簡述

功

補氣止汗、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

紅糖燕麥粥營養功效

紅糖稀飯的主要成分為紅糖、粳米、燕麥。燕麥味甘，性溫，歸心經。紅糖是從甘蔗或甜菜中提煉出來的紅色晶體，味甘，性溫，歸脾經。粳米為禾本科植物粳稻成熟脫殼的種仁，味甘、性平。紅糖燕麥粥具有補氣止汗、促進消化的功效。

1、補氣止汗

紅糖燕麥粥中，紅糖具有補氣的功效，粳米具有健脾益胃的功效，燕麥具有補心止汗的功效，所以紅糖燕麥粥具有補氣止汗的功效，可用於緩解氣虛自汗等癥。

2、促進消化

紅糖燕麥粥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，所以紅糖燕麥粥具有促進消化的功效，可以緩解便秘等癥。

紅糖燕麥粥營養價值

暫未知

紅糖燕麥粥註意事項

不宜同食

1、豆漿

紅糖中的有機酸和豆漿中的蛋白質結合，易產生沉淀物，不利於機體吸收，故紅糖燕麥粥不宜與豆漿同食。

溫馨提示

紅糖燕麥粥中膳食纖維含量豐富，攝入過多易增加飽腹感，故不宜一次性食用過多。

紅糖燕麥粥食用方法

1、燜煮食用

取適量紅糖、粳米、燕麥、水等，大火煮沸後轉小火燜煮半小時，放置至適宜溫度後即可食用。