女人吃燕窩的功效與作用、禁忌和食用方法

女人吃燕窩簡述

功

潤肺止咳、補鈣、美容養顏

宜

咯血咳痰、月經不調者

忌

無特殊禁忌人群

女人吃燕窩營養功效

燕窩為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，可以作為名貴的藥材。燕窩內含有豐富的營養物質，女人吃燕窩具有潤肺止咳、補鈣、美容養顏的功效。

1、潤肺止咳

燕窩性涼、入肺經，有清熱、補肺氣的功效，可潤肺滋陰，對於上火、咯血、咳嗽都有較好的緩解作用。

2、補鈣

燕窩中含有豐富的鈣和有機酸，具有一定的補鈣作用。

3、美容養顏

燕窩中含有膠原蛋白，可增強皮膚彈性、平衡水分，對於青春期的女性，還能調節內分泌，改善面部的青春痘，還可以起到滋潤皮膚的作用，所以女人吃燕窩有美容養顏的功效。

女人吃燕窩營養價值

燕窩中含有很多人體所必需的礦物元素和營養元素，對女性具有較高的營養價值。有效成分有鈣、唾液酸、膠原蛋白、有機酸和表皮生長因子等，以及較高比例的氨基酸，包括賴氨酸、胱氨酸、精氨酸等。

女人吃燕窩註意事項

適宜和禁忌

適宜：咯血咳痰、月經不調者

燕窩有清熱止咳的作用，對咯血、咳嗽均有緩解作用，故咯血咳痰者可適量食用。
燕窩可補血調經，月經失調的女性可以通過食用燕窩來調理身體。

禁忌：無特殊禁忌人群

無特殊禁忌人群

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
燕窩營養豐富，食用後可滋補身體，亦可改善孕婦的皮膚狀態，故孕婦可適量食用。

嬰幼兒應謹慎食用。
嬰幼兒的消化系統還未發育完善，而燕窩屬於滋補之品，含有嬰幼兒難以消化的營養物質，因此嬰幼兒應謹慎食用。

溫馨提示

購買燕窩時要認準正規渠道，以防買到假燕窩。燕窩可放到冰箱冷藏處或保鮮處保存。

女人吃燕窩食用方法

1、燉煮

將燕窩放入清水中，去除雜質，放於已經燒開的水中，燉煮，最後加入冰糖即可。