燕麥百合粥的功效與作用、禁忌和食用方法

燕麥百合粥簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

燕麥百合粥營養功效

燕麥百合粥由燕麥、百合、大米熬制而成，口感香甜軟糯，營養成分也較為豐富，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

燕麥百合粥中含有蛋白質、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、脂肪、鈣、磷等多種營養物質，因此適量食用燕麥百合粥，能夠幫助人體補充部分生活所需的營養物質，滿足機體對營養素的需求。

2、潤腸通便

燕麥百合粥中含有豐富的膳食纖維，食用後可以促進胃腸道蠕動，促進排便，因此燕麥百合粥具有潤腸通便的功效，適量食用有助於消化與吸收，適用於消化不良等情況。

燕麥百合粥營養價值

暫未知

燕麥百合粥註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜與百合均屬寒涼食物，同食易刺激腸胃，引起腹瀉等不適，故燕麥百合粥不宜與西瓜同食。

溫馨提示

百合生於海拔900m以下的山坡草叢、石縫中或村舍附近，常可在秋季采挖。

燕麥百合粥食用方法

1、煮粥

首先將百合、大米分別清洗幹凈，然後取適量燕麥一同放入鍋中，加適量清水，蓋上鍋蓋，小火慢熬一小時制成燕麥百合粥即可食用。