紅豆薏米茶的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆薏米茶簡述

功

排毒減肥、消腫祛濕、美容養顏

宜

濕氣重者

忌

寒性體質、陽虛體質、經期者

紅豆薏米茶營養功效

紅豆薏米茶由紅豆、薏米等材料制作而成。薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡、微寒，與紅豆一起搭配飲用，具有排毒減肥、消腫祛濕、美容養顏等功效。

1、排毒減肥

紅豆薏米茶具有良好的排毒作用，能有效排出人體的有毒物質，從而減輕腸胃負擔，能夠幫助減肥。

2、消腫祛濕

紅豆薏米茶中的薏米有減輕人體浮腫的作用，適合水腫者飲用。同時，紅豆薏米茶還可以排出人體多餘的濕氣。

3、美容養顏

適量飲用紅豆薏米茶，能減輕黑色素沉淀，從而減少臉上長斑的現象。同時，紅豆薏米茶還能夠起到延緩衰老的作用，可以改善皮膚老化的狀態，讓肌膚看起來富有光澤和彈性。

紅豆薏米茶營養價值

紅豆薏米茶含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C、植物皂素和鋁、銅等礦物質。
紅豆薏米茶有高纖維、低脂肪的特點，可以促進腸蠕動，有助於排便，能夠起到潤腸通便的作用。此外，紅豆薏米茶中富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質。

紅豆薏米茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：濕氣重者

紅豆薏米茶是以赤小豆和薏米為主料做成的茶，有健脾養胃、利水、除痹、清熱排膿的功效，適合體內濕氣較重的人飲用。

禁忌：寒性體質、陽虛體質、經期者

紅豆薏米茶是寒性食材，寒性體質或陽虛體質不適合通過飲用紅豆薏米茶祛濕氣。
紅豆薏米茶中的薏仁會使身體冷虛，因此正處於經期的婦女應該避免飲用。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
紅豆薏米茶中的薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能，因此孕婦不宜飲用紅豆薏米茶。

嬰幼兒應謹慎飲用。
紅豆薏米茶性微寒，嬰幼兒體質較弱，因此最好不要飲用。

溫馨提示

紅豆薏米茶盡量選在吃午飯前或早飯時飲用，因為此時飲用能夠讓胃更好的吸收營養。

紅豆薏米茶食用方法

1、直接飲用

紅豆和薏米泡上4~5小時後，加水同煮約1小時即可。