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藍紋奶酪沙拉

藍紋奶酪沙拉

奶酪可以是香甜的,也可以是臭氣熏天的。藍紋奶酪---奶酪中的重口味,是世界著名的十大奶酪之一,已經有2000多年的歷史。上面的綠毛其實是一種綠黴菌發酵後的產物,這種黴菌是對身體有益的益生菌,發酵過程中,使奶酪形成瞭藍色的大理石樣的花紋,而且味道非常獨特、濃烈。舌頭記住的往往是那些最能挑戰味蕾的味道,嗜臭,你的口味夠重嗎?

主料:藍紋奶酪(適量),苦菊生菜(適量),風幹火腿片(適量),聖女果(適量)

藍紋奶酪沙拉

苦菊生菜、聖女果洗凈瀝幹。

藍紋奶酪沙拉

聖女果切片、生菜用手撕成小塊。

藍紋奶酪沙拉

藍紋奶酪切成小塊。

藍紋奶酪沙拉

橄欖油3勺、冠利香醋1勺、黃芥末1勺、黑胡椒、鹽混合調成油醋汁。

藍紋奶酪沙拉

沙拉碗中放入沙拉菜墊底,隨後再放入藍紋奶酪,風幹火腿。

藍紋奶酪沙拉

淋上醋醬汁均勻攪拌即可。

1、藍奶酪味道濃烈通常在餐後單獨食用或在其他奶酪之後食用也可烹制成沙律2、藍紋奶酪不僅可以與面包、雞蛋、各種蔬菜搭配食用而且搭配一些肉類也非常可口如肉卷、肉糜、兔肉

奶酪做法技巧

奶酪熱量較高,多吃容易發胖。

服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

吃奶酪前後1小時左右不要吃水果。

奶酪的作用

1.奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

2.奶酪能增進人體抵抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保護肌膚健美。

3.奶酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用,有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡,防治便泌和腹瀉。

4.奶酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對心血管健康也有有利的一面。

5.央國睡科醫生認為,人們在吃飯時吃一些奶酪,有助於防止齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起到抑制齲齒發生的作用。

奶酪食用禁忌

吃比薩餅時最好不要同時吃水果沙拉,因為比薩奶酪中的鈣會與果酸等物質化合,不利用吸收。

生菜做法技巧

1.因可能有農藥化肥的殘留,生吃前一定要洗凈;

2.對乙烯極為敏感,儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉,以免誘發赤褐斑點;

3.無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆;

5.將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利於女性保持苗條的身材。

生菜的作用

生菜性涼,味甘,有清熱安神、清肝利膽、養胃之功效。

1、消脂減肥

有消除多餘脂肪的作用,對於愛美、希望保持身材的女性來說,是個不錯的選擇。

2、鎮痛催眠

有降低膽固醇的功效,輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

3、驅寒利尿

能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4、抑制病毒

其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

生菜食用禁忌

尿頻、胃寒的人慎食。

聖女果的作用

便結、食肉過多、口渴口臭;

胸膈悶熱、吼炎腫痛

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