千層面土豆泥盞

意大利千層面大傢都吃過吧！可是這種吃法你試過嗎？用它做成盞的形狀，裡面放入土豆泥、雜蔬、臘腸丁，中西混搭風來瞭!

主料：千層面(3張)，土豆泥(160克)，臘腸(小半根)，雜蔬(60克)
　　輔料：黃油(20克)，鹽(少許)，黑胡椒碎(適量)，馬蘇裡拉芝士(適量)，橄欖油(幾滴)，雞精(少許)，披薩草(少許)

大鍋中放水煮開後，加入適量鹽，，放入意大利千層面煮，大火煮約7分鐘

煮好後放在冷開水中備用

土豆去皮，放入微波爐碗裡加水，用微波爐煮到用筷子輕松穿過

放入保鮮袋裡用搟面杖壓成泥

雜蔬焯水，臘腸切成顆粒

平底鍋裡放入適量黃油，加入雜蔬、臘腸翻炒，加一點點鹽

加點黑胡椒碎和雞精

把炒過的雜蔬、臘腸放入土豆泥裡

攪拌均勻成土豆泥餡

模具裡提前刷黃油

把煮過的千層面撈出瀝幹水分，然後雙面也刷上黃油

把一張千層面一切為二，正好是個正方形

取切好的半張千層面，中間放入土豆泥餡，再放入模具裡

上面再撒上適量的馬蘇裡拉芝士和批薩草

放入預熱好的烤箱180度烤瞭25分鐘，如果要焦香可是在最後適當提高溫度

土豆做法技巧

存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，配菜時不美觀。如在煮土豆的水裡放些醋(每千克土豆放一湯匙)，斑點就會消失;

土豆要用文火煮燒，才能均勻地熟爛，若急火煮燒，會使外層熟爛甚至開裂，裡面卻是生的。

土豆的作用

1、和胃調中，健脾利濕，寬腸通便，胃火牙痛、脾虛納少；

2、高血壓、高血脂，關節疼痛；

3、降糖降脂，減肥，美容，抗衰老，神疲乏力；

4、解毒消炎，活血消腫，益氣強身，皮膚濕疹；

5、消化不良、大便幹結。

土豆食用禁忌

吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。

買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。

臘腸做法技巧

1.將去皮豬肉用溫水洗凈，將肉表面的水漓幹，把肥瘦肉分開，分別改成1CM的肉丁，在分別裝入不同的瓷罐裡;

2.依照個人的口味分別放入鹽、味精、花椒、胡椒面、辣椒面、白酒、糖等作料，攪拌均勻，蓋上蓋子醃制8--10個小時，由於瘦肉容易進味，肥肉油膩，往往肥肉先醃制1--2個小時;

3.在醃制的過程中，我們可以做腸衣。將小腸用溫水加少量的鹽或者堿清洗，但鹽和堿不宜放的太多，那樣會使小腸變脆，在我們刮腸的時候容易破壞，清洗之後把小腸放到平硬的地方，用不銹鋼直尺或者餐刀用均勻力道把小腸由上而下刮凈，直到掛至好象要透明瞭，在開始用水裡外沖洗，沖洗幹凈後籬水，這樣腸衣就做好瞭;

4.將醃制好的肥瘦肉混合攪拌均勻,用腸衣一端套住漏鬥,把攪拌好的肉灌入腸衣內,灌滿整根後,先用細繩將腸衣底端紮緊,然後用手揉捏腸體,使罐好的腸體粗細均勻.切記不能灌的太滿,這樣在以後晾曬過程中會暴烈,也不要太松或者留有空氣,那樣等到臘腸成型時候不好看.將灌好的腸體每隔10--20CM用細繩紮成一小節,每個小節的底端用針紮個小洞洞,把多餘的水和空氣留出去,之後拿出去在陽光充足的地方暴曬3--4天,在掛到通風的高處.一般是屋簷下風幹.一般需要15天左右,這樣臘腸就制作成功瞭!

臘腸的作用

臘腸中含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素。臘腸可開胃助食，增進食欲。

臘腸食用禁忌

兒童、孕婦、老年人、高血脂癥者少食或不食；肝腎功能不全者不適合食用。

黃油做法技巧

黃油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質。黃油一般很少被直接食用，通常作為烹調食物的輔料。

黃油的作用

黃油的主要成分是脂肪，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質。有研究稱：適量食用天然黃油可改善因食用不飽和脂肪酸或人造黃油而導致的貧血癥狀。