消化餅幹
来源:74U閱讀網
夏季美食最受歡迎當屬涼拌菜,今天推薦一道傢常的涼拌菜-涼拌拉皮萵苣。這道菜營養搭配均衡,吃瞭對身體有益處。它的做法也很簡單,簡單幾步就能做出清爽開胃、營養健康的美食。
涼拌拉皮萵苣的做法:
1、原料:萵苣切絲、拉皮泡軟後焯水、胡蘿卜切絲、蒜瓣、香菜。
2、蒜瓣用刀拍碎,香菜的根部切大點,香菜葉切末備用。
3、拉皮、萵苣絲、胡蘿卜絲放入攪拌盆中,加鹽、味精、孜然粉。
4、再加入生抽、醋。
5、開火,鍋內倒入油。
6、油熱,放入花椒粒炸幾秒鐘。
7、再放入香菜根部那部分,炸香後,關火。
8、鍋內油倒入攪拌盆中,將各種食材攪拌均勻,撒入香菜末即可盛盤。
成品圖:
小技巧:
1、香菜根部比較老的部分,口感不好,但也不能丟掉噢,用油炸一下,再拌涼菜,也是很香的,香菜的根隻要洗幹凈也是能用的,而且味道比香菜葉還濃。這道菜我沒有放辣椒,喜歡吃辣的朋友可以加辣椒油。喜歡拉皮筋道口感的朋友,可以隻泡軟不用焯水,但泡的時間要長些,我用水焯過之後,口感更軟一些。
2、拉皮煮至無硬心即可,不可煮過瞭。
3、煮好後立即投涼,沖洗,可以使拉皮口感勁道。
萵筍的功效與作用:
萵筍味甘、性涼、苦,入腸、胃經;具有利五臟,通經脈,清胃熱,清熱利尿的功效;用於小便不利、尿血、乳汁不通等癥。
1、開通疏利、消積下氣
萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,增進食欲。其乳狀漿液,可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌,從而促進各消化器官的功能,對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。
2、利尿通乳
萵苣鉀含量大大高於鈉含量,有利於體內的水電解質平衡,促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
3、強壯機體、防癌抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質,具有調節神經系統功能的作用,其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素,對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率,故又可用來防癌抗癌。
4、寬腸通便
萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排泄,可用於治療各種便秘。