花生醬香蕉吐司盒

花生醬香蕉吐司盒的做法非常的簡單，而且口感非常的柔軟，香甜，非常的美味好吃，而且香蕉對人們的身體健康非常的好，所以花生醬香蕉吐司盒這算式一道營養的美食，喜歡的朋友可以試試哦！

花生醬香蕉吐司盒的做法：

1、準備好原料。

2、厚片吐司中間用小刀切出一塊，不要挖空。

3、將吐司盒中間抹一些花生醬。

4、擺上切成圓片的香蕉，將整個空間擺滿。

5、將吐司盒四周和上面都刷上黃油。

6、每塊棉花糖底部少量抹一些花生醬，放上棉花糖，入烤箱烘焙。

成品圖：

花生醬香蕉吐司盒小提示：

如果覺得將吐司挖洞再填花生醬不好操作，可以準備兩片吐司，其中一片挖空，另一片上抹上花生醬，將挖空的吐司片蓋上去，後面操作如上。

香蕉的適宜人群：

禁忌人群：脾胃虛寒、便溏腹瀉者慎食;急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜口幹煩躁、咽幹喉痛者，大便幹燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。

香蕉的功效與作用：

味甘、性寒;肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

1、補充能量，運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜，香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、潤腸道，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5、有助於睡眠，香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

香蕉的食用方法：

也可把香蕉搗爛，做香蕉泥，也可炸香蕉片。治痔瘡便血連皮燉食。