鯽魚豆腐湯

【鯽魚豆腐湯】不但制作簡單，而且價格便宜，一直是體弱、下乳、病人、小孩最好的補品。時值秋季，雖然已經入秋，但是人體內容易積熱，適合平補，這款【鯽魚豆腐湯】不管是健康人還是病後恢復還是孕婦用於下乳都是一款不錯的好湯！鯽魚豆腐湯食療功效：補中益氣、清熱潤燥、清潔腸胃、健脾利濕、補充蛋白和鈣質、是恢復體力、下乳、清內熱、助腸胃的一款是一款既可以補又很潤的廉價湯。同時對麻疹出齊尚有餘熱者也有一定的效果。豆腐營養價值：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；素有植物肉之美稱。豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。豆腐的功效：甘、涼；寬中和脾，生精潤燥，清熱解毒。豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。食療作用：1、慢性痢疾者，用蠟煎白豆腐食用。心煩體熱者，用熱豆腐細切片，遍身敖貼，冷即調換。2、豆腐性涼能清水、肺熱痰黃、咽痛、胃熱口臭，便秘者，食用較為適宜，水土不服、遍身作癢有皮疹者，每天吃豆腐，可助適應水土。豆腐過量如有腹脹、惡心和嘔吐等反應時，食用蘿卜可解，疔瘡患者應忌豆腐（僅供參考）。3、其主治目赤、消渴、便秘、咽痛、肺痰、胃火口臭等癥，並解硫、乙醇（即酒精）和碘中毒。鯽魚的營養價值：食用部分部每100克含水分85克，蛋白質13克，脂肪1.1克，碳水化物0.1克，灰分0.8克；鈣54毫克，磷203毫克，鐵2.5毫克，硫胺素0.06毫克，核黃索0.07毫克，尼克酸2.4毫克。維生素的含率，日本產鯽魚每100克含維生素A50國際單位，B1_380微克，B2_100微克，尼克酸2.4毫克。維生素B12含率，肉：15毫微克/克，內臟：50毫微克/克。

主料:鯽魚兩條(約500克)，豆腐一塊(約350克)
輔料:蔥段(三段)，薑片(三片)，香菜(適量)，小香蔥(適量)，植物油(適量)

鯽魚豆腐湯食材---鯽魚。

鯽魚豆腐湯食材---內脂豆腐和蔥薑。

鯽魚刮掉鱗片和去掉內臟和腮清洗幹凈。

然後斜刀在魚的背部打上瓦塊刀。

然後熱鍋涼油，油溫8成熱放入魚煎一下。

兩面全部煎黃定型即可。

在放入已經燒開的水中大火煮開。

然後去掉浮沫，放入蔥段和薑片。

在把豆腐打開。

倒過來，在盒子底部打開一個小洞。

稍微捏一下盒子四周，讓空氣進入，然後拿下盒子，豆腐就出來瞭，順勢錢切成片即可。

放入魚湯中大火煮開。

去掉浮沫加入蔥段和薑片轉中火煮。

煮半小時左右，湯如奶白時候即可放入鹽、胡椒粉、雞精，在淋香油撒上香菜和香蔥。

做好魚湯裝在湯鍋即可食用。