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堅果面包

堅果面包

這款面包是我結合的歐包來做的,簡單香甜軟軟的,在配上一杯牛奶,是個不錯的早餐喲!

主料:面包粉、餃子粉1:1(500克(各250克)),雞蛋(1個),鹽(一小勺),綿白糖(2大勺(瓷湯勺)),橄欖油(適量)
  輔料:蔓越莓藍幹(適量),杏仁片(適量),白芝麻(適量)

堅果面包

牛奶、雞蛋、鹽、糖、面粉(面粉中間扒個小窩放入酵母)。

堅果面包

面包機按發酵鍵和面。

堅果面包

和成面團後加入橄欖油繼續和面,聽到面包機發出蜂鳴音時在加入堅果繼續和面發酵。

堅果面包

和好後發酵至約2倍大,用手一按不回縮,就發好瞭,取出來。

堅果面包

面團分成二個等份,分別按壓排氣。

堅果面包

底下放少量幹面粉,從上邊折起。

堅果面包

在對折。

堅果面包

在次對折。

堅果面包

折好後,修成橢圓形。

堅果面包

蓋上保鮮膜,放溫暖處發酵至2倍大。

堅果面包

發酵好後,用刀在上面劃二下,在撒上幹面粉。

堅果面包

烤箱打到200度,用小碗加上熱開水預熱10分鐘;然後放入面包180度烤30分鐘。

堅果面包

烤好的面包放涼。

堅果面包

切片。

1、堅果類自己喜歡可以隨意加2、這款面包要求不高不用反復揉面起筋就很軟的3、我是邊做傢物邊做面包隻要把料備好丟進面包桶就不用怎麼管瞭發好後稍做整形就行瞭

餃子粉的作用

養心、益腎、除熱、止渴

主治:臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;

2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;

3.炒雞蛋不需放味精;

4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。

綿白糖做法技巧

1.炒菜時不小心把鹽放多瞭,加入適量白糖,就可解咸;

2.糖很容易生蟎,存放日久的糖不要生吃,應煮開後食用。

綿白糖的作用

1.適當食用白糖有助於提高機體對鈣的吸收,但過多就會妨礙鈣的吸收;

2.吃糖後應及時漱口或刷牙,以防齲齒的產生;

3.糖尿病病人不易直接食用食糖,最好是以甜味劑替代;

4.白砂糖味甘、性平,歸脾、肺經;有潤肺生津、止咳、和中益肺、舒緩肝氣、滋陰、調味、除口臭、解鹽鹵毒之功效。

綿白糖食用禁忌

糖尿病患者不宜食用。

蔓越莓的作用

預防心血管疾病

;抗老化、養顏美容

蔓越莓食用禁忌

脾胃久虛者少食。

杏仁做法技巧

杏仁含有豐富的營養物質,杏仁有苦甜之分,甜杏仁可以作為休閑小吃,也可做涼菜用;苦杏仁一般用來入藥,並有小毒,不能多吃。

杏仁的作用

1.苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病;

2.甜杏仁和日常吃的幹果大杏仁偏於滋潤,有一定的補肺作用;

3.杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險;

4.杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤;

5.甜杏仁性味甘、辛,苦杏仁性味苦、溫;宣肺止咳,降氣平喘,潤腸通便,殺蟲解毒;主治咳嗽,喘促胸滿,喉痹咽痛,腸燥便秘,蟲毒瘡瘍。

杏仁食用禁忌

有呼吸系統問題的人更適合;癌癥患者以及術後放化療的人適宜食用;嬰兒慎服,陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁服。

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