爆炒圓包菜

我是聽朋友說可以這樣爆炒圓白菜，今天試試，果然簡單快捷，值得推介.

主料：圓白菜(250克)

準備食材和調料

把圓白菜洗凈用手撕成大小合適的片，然後控幹水分，這一步很重要喲

把薑切成絲，蒜拍扁切成碎粒，將適量的蠔油，陳醋，腐乳汁和少許鹽調成碗汁備用

鍋燒熱放油，依次把花椒 辣椒 薑絲和蒜放入翻炒，再把圓包菜放入鍋中，圓白菜剛一變色，將調好的碗汁順鍋邊倒入，翻炒出鍋。

我這個菜由於在炒時接個電話，所以有些炒過啦，看起來不是那麼的好看，但是口感還是很好！

圓白菜做法技巧

急火快炒，損失維生素C最少。做湯時，待湯煮開後加菜，煮時應加蓋。不宜用水煮焯、浸燙，以免損失較多維生素和礦物質。

圓白菜的作用

補骨髓、壯筋骨、潤臟腑、利臟器、益心力、祛結氣、清熱止痛

1、殺菌

新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將圓白菜榨汁後飲下或塗於患處。

2、增強機體免疫功能

它能提高人體免疫力，預防感冒。

3、防癌抗癌

保護癌癥患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。

4、促進消化

多吃圓白菜，可增進食欲，促進消化預防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

圓白菜食用禁忌

皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食；包心菜含有粗纖維量多，且質硬，故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食；腹腔和胸外科手術後，胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時，腹瀉及肝病時不宜吃。