傢庭版宮保雞丁
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黃豆含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽,還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量等元素,還含有大量的植物性蛋白質,有“植物肉”的美稱。
雞爪含有豐富的鈣質及膠原蛋白,多吃能軟化血管。同時,還具有美容功效,膠原蛋白在酶的作用下,能提供皮膚細胞所需要的透明質酸,使皮膚水分充足保持彈性,從而防止皮膚松弛起皺紋。
黃豆雞爪湯的做法:
1、把所有材料準備好。2、黃豆洗幹凈,挑去壞豆,用清水泡浸2小時以上。
3、雞爪洗幹凈,切成塊。
4、瘦肉洗幹凈,切成小塊。
5、薑去皮,用刀背輕輕拍一下。
6、鍋中煮開水,放進切好的雞爪和瘦肉。
7、大火煮開逼出污血後,取出,用流動清水沖洗幹凈浮沫。
8、蜜棗洗幹凈後和所有的材料倒入湯鍋中。
9、加入適量清水,大火煮開轉中小火煮1.5小時即可。
成品圖:
如何做好黃豆雞爪湯:
1、雞腳很容易就煲爛,所以先放黃豆煮半個小時再放雞腳。
2、湯煲好以後,撈起雞腳,熱油鍋,放進雞腳,放點生抽、白糖炒勻,放上2勺湯水,煮開後裝盤,就是一個很不錯的醬油雞腳瞭。
3、煲湯的水裡根據自己傢裡人口多少來調整,材料也應該相應增減哦。雞爪的功效:
1、祛脂降壓
雞爪能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2、養顏護膚
雞爪增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
3、富含銅
雞爪中還富含銅,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。