無花果醬蛋糕卷

戚風蛋糕做瞭不少，但是是第一次做蛋糕卷，還算是挺成功的吧，中間的果醬也是用自傢產的無花果自己做的，既健康又美味。

主料：低筋面粉(30g)，牛奶(30ml)，玉米油(30ml)，雞蛋(3個)，白糖(30g)
　　輔料：檸檬汁(適量)，自制花果醬(適量)

準備好所有原料，傢裡沒有純牛奶瞭，就用瞭調味乳。

將蛋清、蛋黃分離，放入無油無水的盆裡。

蛋黃裡加約10g白糖。

打勻至白糖基本溶化。

蛋黃液中加入30ml牛奶和30ml玉米油。

攪拌均勻。

在蛋黃液中篩入30g低筋面粉。

用刮刀翻拌均勻，放置待用。

蛋清中加入幾滴檸檬汁。

用電動打蛋器打出粗泡，第一次加入6-7g白糖。

繼續用電動打蛋器打成細泡，第二次加入6-7g白糖。

繼續打發出現明顯的紋路，第三次加入6-7g白糖。

接著打發，直到打蛋器頭部出現彎的尖角就打發好瞭，現在應該是濕性發泡，不要打到硬性發泡，蛋糕太硬瞭不好卷容易斷。

取1/2的蛋白霜加入到蛋黃液中。

用刮刀翻拌均勻。

再將蛋黃液加入蛋白霜的盆裡，快速的翻拌均勻。

烤箱180度預熱，烤盤鋪上油紙，我的烤盤大約是20cmX20cm的。

將蛋糕糊倒入烤盤中，用手輕拍烤盤底部，震出大氣泡。

放入烤箱，150度烤約20分鐘。

時間到瞭，立即取出倒扣，輕輕揭下背面的油紙，然後蓋在蛋糕上。

等蛋糕晾至溫熱，將蛋糕翻過來取下晾架，表面用刀劃出幾條淺的線，以免卷的時候蛋糕裂開，表面抹上自制的無花果醬，我這個抹的有點多瞭，註意留邊，因為卷的時候果醬會自動鋪滿的。

利用油紙把蛋糕卷起來，兩邊像糖果那樣扭起來，放進冰箱冷藏30分鐘。

從冰箱裡取出蛋糕卷，用刀切去兩個邊。

看看內部結構，既漂亮又好吃的樣子。

成品，我沒切，吃的時候現切就可以瞭。

低筋面粉的作用

養心、益腎、除熱、止渴

主治：臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

牛奶的作用

動物的免疫力有三大功能：一為防禦功能，專司消滅外來的細菌、病毒等微生物；二為穩定功能，負責修復或消除生物體內損傷或死亡的組織細胞，維持機體內環境的穩定狀態；3.監控功能，及時清除異常突變細胞。幼小動物的免疫功能尚未發育健全，體內免疫物質少，免疫力弱，隻能靠母乳補給。這也是近年來大力提倡母乳喂養的原因。

不過，乳汁中的這些生物活性物質都十分怕熱。科學傢巴斯德通過大量科學實驗證明，如果加工時溫度超過85℃，牛奶中的營養物質就會被大量破壞。因此，人們將低於85℃的牛奶消毒法稱為巴氏滅菌法，並將其視為牛奶的最科學的加工工藝。采用巴氏滅菌法生產的鮮奶，營養價值和原奶基本相同。

但是，近年來我國出現瞭常溫奶，也叫超高溫滅菌奶。這種奶是采用130～150℃超高溫滅菌後灌裝的。這種消毒方法不僅能破壞鮮奶中全部生物活性物質和大部分維生素，還會使容易被人吸收的鈣離子與牛奶的酪蛋白結合，形成不易被人吸收的絡合物。常溫奶曾在一些國傢流行過，但目前發達國傢已禁止采用超高溫工藝加工牛奶。從營養學角度來看，各種牛奶的營養價值排位順序是：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。如果按包裝來評價牛奶的營養價值，則屋型紙盒鮮奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝鮮奶90分，用原奶發酵的酸奶80分，強化型奶粉60分，用奶粉發酵的酸奶50分，常溫奶40分。因為制作屋型紙盒鮮奶對原奶品質的要求最高，灌裝無菌條件和保質效果也最好。玻璃瓶和塑料袋裝的鮮奶，受避光和防透氣不良等因素的影響而打分較低。另外，牛奶有極強的吸附氣味的特點，如牛奶與蔥放在一起，第二天牛奶就會有蔥味。如果用塑料袋裝牛奶，就難免有塑料味。由此可見，無論從哪方面來看，常溫奶的營養價值都排在最後。

酸奶比常溫奶打分高，是因為它不含抗生素，並含有益的乳酸菌。奶粉比常溫奶打分高，是因為奶粉中添加瞭多種維生素和鈣、鐵、鋅等礦物質。洋奶粉之所以價格昂貴，賣的主要是品牌。與鮮奶相比，各種奶粉最高打分隻能是60分。

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好，鍋一定要熱才能放油，放油後把油調成中火，才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬；

2.雞蛋要用冷水下鍋，然後緩慢升溫，水開後煮2分鐘左右停火，保溫5分鐘左右，取出用冷水過涼即可，這種方法可防止蛋殼破裂，使蛋殼易於剝掉；煮雞蛋時可以在水中加少許鹽，這樣蛋白凝結更快，可防止蛋白外溢，使雞蛋中的營養成分保存完好；

3.炒雞蛋不需放味精；

4.需要用雞蛋白時，可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔，蛋白會從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼裡；也可用紙卷成1個漏鬥，漏鬥口下放1隻杯子或碗，把蛋打開倒進紙漏鬥裡，蛋白順著漏鬥流入容器內，而蛋黃則整個留在漏鬥裡；如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次，蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質，鐵的含量較牛奶豐富，所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。