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西紅柿雞蛋面

西紅柿雞蛋面

做好的西紅柿雞蛋澆在面條或米飯上都可以,但是做面條還是應該快一些吧。

主料:西紅柿(250g(兩個小的)),雞蛋(1個),掛面(100g)
輔料:蔥(10g)

西紅柿雞蛋面

煮鍋中加1000ml水,燒制沸騰,將掛面100g加入煮鍋中,略攪拌防止粘底,水再次沸騰時,關火,加蓋子放著備用(這樣做可以防止面條煮過瞭,也不用看著,再有節省燃料啊,環保)

西紅柿雞蛋面

雞蛋攪開加2g鹽備用;蔥切成蔥花備用,西紅柿切小塊(我是從來不去皮的,營養很豐富,省事,洗幹凈就好瞭)

西紅柿雞蛋面

不粘鍋中加5ml植物油,加入雞蛋,炒散,出鍋(註意炒雞蛋油溫不要太高,火不要太大,固化後就出鍋,雞蛋炒老瞭很難吃的)

西紅柿雞蛋面

加入切成塊的西紅柿略炒,加入100ml水,加5g白糖,燉一下

西紅柿雞蛋面

基本收湯後,加入前面炒好的雞蛋,略炒一下就可關火瞭

西紅柿雞蛋面

現在可以打開煮鍋的蓋子瞭,我保證這時候的面條剛剛好(很多年的經驗瞭),掛面過涼水(此處可隨意,看個人喜好)

西紅柿雞蛋面

掛面裝盤,澆上西紅柿雞蛋,可以吃瞭

註意兩點1煮鍋下入掛面後水再次沸騰就可關火加上蓋子燜到做好澆頭面就好瞭2雞蛋一定不要炒得太老

西紅柿做法技巧

1.西紅柿常用於生食冷菜,用於熱菜時可炒、燉和做湯。以它為原料的菜有“西紅柿炒雞蛋”、“西紅柿燉牛肉”、“西紅柿蛋湯”等。

2.青色未熟的西紅柿不宜食。

3.烹調時不要久煮。

4.燒煮時稍加些醋,就能破壞其中的有害物質番茄堿。

西紅柿的作用

1.番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素,能減少心臟病的發作。

2.番茄紅素具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,能阻止癌變進程。西紅柿除瞭對前列腺癌有預防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發病危險。

3.番茄中的維C,有生津止渴,健胃消食,涼血平肝,清熱解毒,降低血壓之功效,對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。

4.尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利於保持血管壁的彈性和保護皮膚。所以食用西紅柿對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。

5.經常發生牙齦出血或皮下出血的患者,吃番茄有助於改善癥狀。

6.番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

雞蛋做法技巧

1.荷包蛋要煎的好,鍋一定要熱才能放油,放油後把油調成中火,才不會讓雞蛋因為溫度太高而煎的過老而幹硬;

2.雞蛋要用冷水下鍋,然後緩慢升溫,水開後煮2分鐘左右停火,保溫5分鐘左右,取出用冷水過涼即可,這種方法可防止蛋殼破裂,使蛋殼易於剝掉;煮雞蛋時可以在水中加少許鹽,這樣蛋白凝結更快,可防止蛋白外溢,使雞蛋中的營養成分保存完好;

3.炒雞蛋不需放味精;

4.需要用雞蛋白時,可用針在蛋殼的兩端各紮1個孔,蛋白會從孔流出來,而蛋黃仍留在蛋殼裡;也可用紙卷成1個漏鬥,漏鬥口下放1隻杯子或碗,把蛋打開倒進紙漏鬥裡,蛋白順著漏鬥流入容器內,而蛋黃則整個留在漏鬥裡;如果把蛋殼打成兩瓣,下面放一容器,把蛋黃在兩瓣蛋殼裡互相倒2-3次,蛋白、蛋黃即可分開。

雞蛋的作用

雞蛋中還含有多種礦物質,鐵的含量較牛奶豐富,所以是老人、兒童、孕產婦及病弱患者的理想食物。

掛面做法技巧

1.煮掛面時一要多加些水,因為掛面還有個“漲發”過程,要吸收一些水分;

2.二要註意用慢火,使熱量隨著水分由外到裡,逐層進去,這樣才能把掛面煮熟、煮透,面湯清,口感好。

掛面的作用

1.補血益氣,適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群;

2.養陰補虛,補虛損,益精氣,潤肺補腎,用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益;

3.增強免疫力,富含維生素E:捕捉破壞細胞的自由基,可以保護細胞膜的完整性,並且增加抗體的數量。

掛面食用禁忌

消化系統疾病如痢疾,腹瀉,消化性潰瘍者慎用。

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