反式脂肪酸包括哪些
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紅棗紅豆湯簡述
功
潤腸通便、利尿、美容養顏
宜一般人群均適宜
忌胃潰瘍患者
紅棗紅豆湯營養功效
紅棗紅豆湯是以紅棗、紅豆為主要食材制作而成的甜點,其中紅棗味甘,性溫,入脾、胃經;紅豆味甘,性平,入心、小腸經。紅棗紅豆湯營養豐富,具有潤腸通便、利尿、美容養顏的功效。
1、潤腸通便
紅棗紅豆湯中富含膳食纖維,飲用後可促進胃腸蠕動,有潤腸通便的功效,有助於緩解便秘。2、利尿
紅棗紅豆湯中的紅豆富含皂角苷,適量飲用可起到利尿的作用,適宜小便不利者飲用。3、美容養顏
紅棗紅豆湯中的紅棗富含維生素C,可有效對抗氧化,改善皮膚暗沉,起到美容養顏的作用。紅棗紅豆湯營養價值
紅棗紅豆湯富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C、維生素B族,植物化學物如環磷酰胺、植物固醇、皂角苷、鉀、磷等營養元素。
紅棗紅豆湯註意事項
適宜和禁忌
適宜:一般人群均適宜
一般人群均適宜。禁忌:胃潰瘍患者
紅棗紅豆湯中纖維素含量較高,胃潰瘍患者飲用後可能刺激胃黏膜,導致胃痛。母嬰宜忌
孕婦可適量飲用。
紅棗紅豆湯有潤腸通便等功效,孕婦可適量飲用,可緩解孕期便秘。
嬰幼兒應少喝。
紅棗紅豆湯纖維素含量較高,嬰幼兒消化系統尚未發育完善,故應少量飲用,以免引起不適。
溫馨提示
飲用紅棗紅豆湯時應註意不宜過量,以免導致滋補過度。
紅棗紅豆湯食用方法
1、直接飲用
將紅豆泡發、紅棗洗凈,放入高壓鍋中,加入適量清水,可根據個人口味加入適量冰糖,熬煮即可。来源:74U閱讀網
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