水果加酸奶的功效與作用、禁忌和食用方法

水果加酸奶簡述

功

生津止渴、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

水果加酸奶營養功效

水果加酸奶味道酸甜可口，營養豐富，具有生津止渴、補充營養的功效。

1、生津止渴

水果加酸奶口感酸甜，可以刺激唾液的分泌，且富含水分，有生津止渴的功效，有助於緩解口咽幹燥等癥狀。

2、補充營養

水果含有維生素C、B族維生素、膳食纖維、鉀、鈣等多種營養元素；酸奶含有維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E及大量乳酸、乳酸鈣，故水果加酸奶可以為機體補充營養物質，有助於人體的生長發育。

水果加酸奶營養價值

暫未知

水果加酸奶註意事項

不宜同食

1、臘肉

臘肉等醃制食物中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽與水果加酸奶中的有機酸會反應產生有害物質。

溫馨提示

水果加酸奶不要加熱飲用，會破壞其中的益生菌。

水果加酸奶食用方法

1、拌制

將水果在清水中洗凈，切塊或切片，放入碗中，倒入適量酸奶，用小勺攪拌均勻即可食用。