牛奶燕麥紅棗枸杞粥的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶燕麥紅棗枸杞粥簡述

功

補充營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

乳糖不耐受者

牛奶燕麥紅棗枸杞粥營養功效

牛奶燕麥紅棗枸杞粥營養豐富，口感香甜，具有補充營養、增加飽腹感等功效。

1、補充營養

牛奶燕麥紅棗枸杞粥中含有多種營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等，適當食用牛奶燕麥紅棗枸杞粥可為機體補充多種營養物質，利於機體維持正常生理功能。

2、增加飽腹感

牛奶燕麥紅棗枸杞粥中含有較多的蛋白質、糖分、脂質、膳食纖維以及水分，適當食用牛奶燕麥紅棗枸杞粥可增加飽腹感，有助於緩解饑餓。

牛奶燕麥紅棗枸杞粥營養價值

暫未知

牛奶燕麥紅棗枸杞粥註意事項

不宜同食

1、辣椒

牛奶燕麥紅棗枸杞粥不宜與辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃腸道不適，產生腹痛等癥狀。

溫馨提示

牛奶燕麥紅棗枸杞粥含有大量碳水化合物且較難消化，建議肥胖或消化功能較差的人盡量減少食用，控制攝入量。

牛奶燕麥紅棗枸杞粥食用方法

1、熬煮

將牛奶、燕麥、紅棗、枸杞等食材一同放入鍋中，並加入適量清水，一起熬煮後即可制成牛奶燕麥紅棗枸杞粥出鍋食用。