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橘子汁的功效與作用、禁忌和食用方法

橘子汁的功效與作用、禁忌和食用方法

橘子汁簡述


美容養顏、潤腸通便


一般人群均適宜


風寒咳嗽、痰飲咳嗽者

橘子汁營養功效

橘子汁是從水果橘子中榨取出的天然果汁,味道酸甜可口,營養豐富,是人們喜歡喝的健康飲品。橘子汁中含有豐富的維生素C和尼克酸等,具有美容養顏、潤腸通便等功效。

1、美容養顏

橘子汁富含有豐富的維生素C,維生素C能夠起到抗氧化的作用,有助於防止自由基對人體的傷害,有美容、養顏、消除疲勞的作用。

2、潤腸通便

橘子汁具有潤腸通便的功效,能夠促進腸道蠕動,但如果過量飲用,就會適得其反,造成腹瀉。

橘子汁營養價值

橘子汁中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、煙酸、維生素C、橘皮苷、檸檬酸、蘋果酸、枸緣酸等營養物質,能補充多種人體所需的營養成分。

橘子汁註意事項

適宜和禁忌

適宜:一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌:風寒咳嗽、痰飲咳嗽者

風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不適合喝橘子汁,以免咳得更嚴重、痰更多。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
橘子汁含有豐富的維生素B1和葉酸,這些對於懷孕婦女來說有益,能補充營養,有益於胎兒發育。

嬰幼兒可適量飲用。
嬰幼兒可以適量飲用橘子汁,橘子汁中營養成分豐富,可以補充機體所需營養,有利於寶寶健康成長。

溫馨提示

避免空腹飲用橘子汁,橘子汁富含有機酸,空腹飲用可能刺激胃黏膜而引起不適。

橘子汁食用方法

1、直接飲用

橘子汁是將橘子去皮,取出果肉放入榨汁機內榨汁,去渣取汁即可飲用。也可加入白糖、蜂蜜調味, 橘子汁中有天然的果酸,能促進胃液分泌,具有開胃健脾的作用。
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