提子籽的功效與作用、禁忌和食用方法

提子籽簡述

功

延緩衰老、美白、保護血管

宜

一般人群均適宜

忌

消化不良者

提子籽營養功效

提子籽指的是提子裡邊的籽，提子是生活中常見的水果，提子籽可以直接食用，具有延緩衰老、美白、保護血管等功效。

1、延緩衰老

提子籽能夠清除人體的自由基，防止自由基損害人體正常細胞，保護人體組織與器官，從而起到延緩衰老的作用。

2、美白

由於提子籽中含有大量的維生素，可以保護人體的膠原蛋白，改善皮膚光澤和彈性，從而起到美白、保濕的效果。

3、保護血管

提子籽可以降低毛細血管的脆性，維持血管的滲透壓，增強血管的強度，起到保護血管的作用。

提子籽營養價值

提子籽中含有豐富的黃酮類化合物和酚類化合物，同時還含有大量的維生素、鈣、鈉、酒石酸、檸檬酸等物質。

提子籽註意事項

不宜同食

1、海鮮

可能引起腹脹、腹瀉

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：消化不良者

消化不良的患者不能直接消化提子籽，無法吸收其含有的豐富營養，可能會加重腸胃負擔，引發腸胃不適。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
孕婦適量食用提子籽，可以起到美容的效果，利於改善孕婦的皮膚問題。

嬰幼兒不宜食用。
由於嬰幼兒的消化系統還未完善，無特殊需要不宜食用提子籽。

溫馨提示

提子籽不宜過量食用，其主要成分是木質素和粗纖維，這些成分不好消化，若是食用過多，容易影響腸胃蠕動，造成消化不良，因此一般建議提子籽吃幾粒就可以，而且吃的時候最好嚼碎，這樣更易於消化。

提子籽食用方法

1、吞服

消化功能好的人群可以在吃提子的時候直接將提子籽吞服。

2、沖服

消化功能不好的人群可以將提子籽曬幹，洗幹凈，然後研成末狀，倒入開水進行沖服。