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黃豆大米豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

黃豆大米豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

黃豆大米豆漿簡述


補充營養、促進腸道蠕動


便秘者


無特殊禁忌人群

黃豆大米豆漿營養功效

黃豆、大米做成豆漿,含有一定的營養價值,並且口感豐富,適合平時作為早餐食用。具有補充營養、促進腸道蠕動等功效。

1、補充營養

黃豆含有植物蛋白、礦物質以及異黃酮等成分,大米含有碳水化合物、鉀、鎂等營養成分。適當食用黃豆大米做成的豆漿,具有補充營養的作用。

2、促進腸道蠕動

黃豆和大米都含有促進腸道蠕動的膳食纖維成分,且豆漿中含有一定的水分,適當食用黃豆大米豆漿具有促進腸道蠕動的作用,有助於排便。

黃豆大米豆漿營養價值

暫未知

黃豆大米豆漿註意事項

不宜同食

1、藍莓

藍莓中含有大量有機酸,有機酸會與黃豆大米豆漿中的蛋白質發生反應,使蛋白質凝固變性,產生不易消化和吸收的沉淀物,因此黃豆大米豆漿不宜與藍莓一同食用。

溫馨提示

黃豆大米豆漿中膳食纖維含量較高,如果一次性吃太多,容易導致腸道蠕動過快,引起腹瀉,因此需避免一次性食用過多。

黃豆大米豆漿食用方法

1、直接飲用

將黃豆、大米、水放入豆漿機做成豆漿後,晾溫飲用。
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