香蕉蘋果泥的功效與作用、禁忌和食用方法

香蕉蘋果泥簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

排便不暢者

忌

腎功能不全者

香蕉蘋果泥營養功效

香蕉和蘋果是日常生活中較常見的水果，二者合用為香蕉蘋果泥制作方法簡單，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

香蕉蘋果泥中含有碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素E、鉀元素、磷元素等營養成分，適量食用可幫助機體補充部分所需營養，對於緩解營養不良有一定幫助。

2、潤腸通便

香蕉蘋果泥中含有豐富的膳食纖維和水分，可刺激胃腸道蠕動、潤滑腸道，幫助胃內容物排出，緩解大便幹燥及排便困難的癥狀。

香蕉蘋果泥營養價值

暫未知

香蕉蘋果泥註意事項

不宜同食

1、螃蟹

螃蟹和香蕉、蘋果均性寒，若長期大量同食可能會增強寒性刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，故螃蟹不宜與香蕉蘋果泥同食。

溫馨提示

建議選用新鮮、肉質堅挺的香蕉，與個大、味甜、紅潤的蘋果制成泥狀食用，口感更佳。

香蕉蘋果泥食用方法

1、蒸制

將香蕉和蘋果刮成泥後混合均勻，再放入鍋中隔水蒸3分鐘，取出晾涼後即可食用。