五色糙米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

五色糙米粥簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

五色糙米粥營養功效

五色糙米粥是由黑米、紅米、黃米、綠米、紫米熬煮而成，營養價值豐富，適當飲用後，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

五色糙米粥中含有豐富的營養物質，如碳水化合物、蛋白質、維生素E、尼克酸、鈣等，適當飲用後，可為人體補充相應的營養物質，對身體健康有益。

2、潤腸通便

五色糙米粥含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入胃腸道後，可吸水膨脹，刺激胃腸道蠕動，進而起到潤腸通便的功效，可用於緩解便秘。

五色糙米粥營養價值

暫未知

五色糙米粥註意事項

不宜同食

1、降糖藥

由於五色糙米粥中含有較多糖分，食用後易導致血糖上升，如同時服用降糖藥，可能會影響藥效，故五米粥不宜與降糖藥同服。

溫馨提示

五色糙米粥營養豐富，但需註意適當食用，以免一次性食用過多增加腸胃負擔。

五色糙米粥食用方法

1、燉煮

取適量黑米、紅米、黃米、綠米、紫米清洗幹凈，一同放入鍋中，加清水燉煮，煮熟後，即可飲用。