紫薯魔芋代餐粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紫薯魔芋代餐粥簡述

功

增加飽腹感、潤腸通便

宜

便秘者

忌

無特殊禁忌人群

紫薯魔芋代餐粥營養功效

紫薯魔芋代餐粥是深受大傢喜愛的健康食品之一，具有增加飽腹感、潤腸通便的功效。

1、增加飽腹感

紫薯魔芋代餐粥含有較為豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠在胃中吸水膨脹，增加胃內容物的容積，且膳食纖維黏度高，使得胃排空速率減緩，延緩胃中內容物進入小腸的速度，因此適量食用紫薯魔芋代餐粥能夠使人產生較強的飽腹感。

2、潤腸通便

紫薯魔芋代餐粥中含有一定量的膳食纖維和水分，水分可以潤滑腸道，膳食纖維可促進腸胃蠕動，促進腸道內容物的排出。因此紫薯魔芋代餐粥具有潤腸通便的功效，可幫助緩解便秘。

紫薯魔芋代餐粥營養價值

暫未知

紫薯魔芋代餐粥註意事項

不宜同食

1、柿子

柿子性質寒涼，紫薯魔芋代餐粥性寒，若長期大量同食可能會增強寒性刺激，引起腹痛、腹瀉等胃腸不適，故不宜同食。

溫馨提示

紫薯魔芋代餐粥性寒，不宜一次性進食過多，可能刺激胃腸引起腹瀉不適。

紫薯魔芋代餐粥食用方法

1、煮制

將紫薯去皮切塊，魔芋洗凈，一同放入鍋中加水進行熬煮，煮至熟透即可食用。