喝生普洱的功效與作用、禁忌和食用方法

喝生普洱簡述

功

減肥、解除油膩、護心血管

宜

減肥人士、體質燥熱者

忌

胃寒、易失眠、神經衰弱者

喝生普洱營養功效

普洱茶分為生茶和熟茶，生普洱茶性比熟茶烈、刺激，喝生普洱具有減肥降脂、解除油膩、保護心血管、降血壓和預防衰老的功效。

1、減肥

生普洱具有減肥降脂的功效，有助於預防動脈硬化的發生，降低血清中膽固醇的含量，還可以促進脂類化合物從糞便中排出。

2、解除油膩

生普洱含有豐富的茶多酚，具有解除油膩的作用。

3、保護心血管

生普洱對於心腦血管疾病具有很好的保護作用，可以降低血液粘稠度、抗血小板凝集，可以預防冠心病。

4、降血脂、降血壓

喝生普洱可以降血脂、降血壓，可以降低人體血液中有害膽固醇的含量，有降低血脂、血壓的功效。

5、預防衰老

生普洱含有豐富的氨基酸和微量元素，具有預防衰老的作用。

喝生普洱營養價值

生普洱中茶多酚的含量特別高，還含有豐富的類黃酮，能阻止人體氧化反應發生，並能加快人體內過氧化脂質代謝，喝生普洱能在增強身體素質，提高身體的抗衰老能力。
生普洱含有微量元素氟，可以堅固牙齒，減少腐蝕，所以喝生普洱對牙齒有保護作用。

喝生普洱註意事項

適宜和禁忌

適宜：減肥人士、體質燥熱者

想減肥的人群比較適合喝生普洱，它可以促進腸胃蠕動，助消化，可以有效地幫助脂肪分解，從而達到顯著的瘦身效果，且不會造成胃的負擔。對於燥熱體質的人群來說，喝生普洱可以去火降躁，有效緩解癥狀。

禁忌：胃寒、易失眠、神經衰弱者

生普洱性屬寒涼，胃寒、腸胃不好者不宜喝生普洱，會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，還會傷胃。
生普洱含有大量咖啡堿和茶堿，對神經有明顯興奮作用，因此易失眠者、神經衰弱者不宜喝生普洱。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
孕婦正值懷孕期，不適合喝生普洱，生普洱會增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷。

嬰幼兒應謹慎飲用。
因為生普洱茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，喝生普洱不利於鐵的吸收，易引起嬰幼兒缺鐵性貧血。

溫馨提示

禁止在空腹狀態下喝生普洱。早晨空腹狀態下，胃酸和黏液過多過稠，此時喝生普洱，這些物質會和胃酸產生化學反應，變成酸性更強的物質，對腸胃造成強烈酸腐蝕，會加重腸胃負擔，容易引發腹部不適和頭暈，會直接危害人們的身體健康。

喝生普洱食用方法

1、直接飲用

將適量的生普洱放入杯中，第1泡時間約5分鐘，經過濾後將茶湯倒入茶盅即可飲用，第2泡隻要3分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡，一杯生普洱可沖泡4~5次悶蓋5分鐘後即可飲用，具有祛風、祛面、清頭的功能。