小米加紅薯熬粥的功效與作用、禁忌和食用方法

小米加紅薯熬粥簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

小米加紅薯熬粥營養功效

小米加紅薯熬粥味道甘甜，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

小米加紅薯熬粥中含有維生素A、糖分、膳食纖維、鉀、鈣、鐵、硒等物質，適量食用可以補充身體所需的營養物質，對健康有益。

2、提供能量

小米加紅薯熬粥含有糖分、蛋白質等成分，進食後可以為人體提供能量，以幫助維持體溫並滿足各種生理活動及體力活動對能量的需要。

小米加紅薯熬粥營養價值

暫未知

小米加紅薯熬粥註意事項

不宜同食

1、板栗

紅薯和板栗同屬產氣食物，同食可能會導致腸道產氣過多，增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀。因此小米加紅薯熬的粥不宜與板栗同食。

溫馨提示

小米加紅薯熬的粥含糖量較高，因此糖尿病患者應盡量避免或減少食用，以免引起血糖波動，不利於對疾病的控制。

小米加紅薯熬粥食用方法

1、熬煮

將紅薯洗凈切成小塊，然後將小米淘洗幹凈後，一起放入鍋中加水熬煮，待粥水收濃後即可盛出食用。