橙子檸檬水的功效與作用、禁忌和食用方法

橙子檸檬水簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

便秘者

忌

無特殊禁忌人群

橙子檸檬水營養功效

橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，其口感酸甜；檸檬為雙子葉植物綱蕓香科柑橘屬植物，口感偏酸。兩者均含有豐富的營養成分，如維生素、膳食纖維等，橙子檸檬水具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

橙子檸檬水含有較多的水分、膳食纖維及多種維生素、礦物質等營養物質，適量飲用可幫助補充身體所需的部分營養成分。

2、潤腸通便

橙子檸檬水中含有大量膳食纖維，而膳食纖維具有吸水性且不溶於水的特性，進入腸道後可增加糞便的體積，有助於軟化糞便，促進排便，可緩解大便幹燥及排便困難的癥狀。

橙子檸檬水營養價值

暫未知

橙子檸檬水註意事項

不宜同食

1、牛奶

橙子檸檬水不宜與牛奶一同食用，牛奶中的蛋白質會與橙子檸檬水中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響人體的消化吸收。

溫馨提示

橙子檸檬水中含有大量的果酸成分，食用後會刺激胃酸的分泌，不建議患有消化道潰瘍的人群食用，不然就會加重對潰瘍面的刺激，引起身體出現不適。

橙子檸檬水食用方法

1、泡服

可取適量橙子、檸檬切片，放入杯中，加入溫水沖泡即可。