奇亞籽藕粉羹的功效與作用、禁忌和食用方法

奇亞籽藕粉羹簡述

功

補充營養、促進消化

宜

消化不良者

忌

胃酸過多者、糖尿病患者

奇亞籽藕粉羹營養功效

奇亞籽藕粉羹中奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，營養成分豐富；藕粉即蓮藕粉，是一味滋補佳品，奇亞籽藕粉羹具有補充營養、促進消化的功效。

1、補充營養

奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分、並含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，藕粉含有淀粉、葡萄糖、蛋白質及鈣、鐵等營養成分，因此適量進食奇亞籽藕粉羹具有為人體補充營養的功效，對人體健康有利。

2、促進消化

奇亞籽藕粉羹中奇亞籽富含脂肪酸、膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，具有促進消化的功效，對於消化不良、便秘可起到一定的改善作用。

奇亞籽藕粉羹營養價值

暫未知

奇亞籽藕粉羹註意事項

不宜同食

1、紅薯

奇亞籽藕粉羹、紅薯中均含有大量淀粉，二者一起進食過多容易增加腸胃負擔，機體不易消化吸收。

溫馨提示

奇亞籽藕粉羹中含有糖分，故糖尿病患者需謹慎食用，以免導致血糖升高。

奇亞籽藕粉羹食用方法

1、直接食用

將奇亞籽藕粉羹直接食用，註意一次不要食用過多，否則可能會誘發腹瀉、腹痛等不適癥狀。