泡枸杞水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

泡枸杞水喝簡述

功

美容養顏、補氣養血、緩解疲勞

宜

一般人群均適宜

忌

感冒發燒者

泡枸杞水喝營養功效

枸杞泡水是將枸杞用開水沖泡後飲用，枸杞是性平，味甘，歸肝、腎經，可滋腎潤肺、補肝明目。具有美容養顏、補氣養血、緩解疲勞的功效。

1、美容養顏

枸杞泡水中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素，可有效對抗氧化，改善皮膚暗沉，起到美容養顏的作用。

2、補氣養血

枸杞泡水中的枸杞歸肝經，肝主藏血，指肝臟具有貯藏血液、調節血量和防止出血的功能，適量飲用枸杞泡水可補氣養血。

3、緩解疲勞

枸杞泡水中的枸杞屬於溫和食物，可改善睡眠，緩解疲勞，適宜身體疲憊者飲用。

泡枸杞水喝營養價值

枸杞泡水中含枸杞多糖、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、氨基酸、多種維生素以及鐵、鋅、磷、鈣等營養成分。

泡枸杞水喝註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：感冒發燒者

感冒發燒者多有內火，飲用枸杞泡水後可能使癥狀加重，不利於恢復。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
枸杞泡水有較高的營養價值，可以補氣血，預防孕期貧血，故孕婦可適量飲用。

嬰幼兒可適量飲用。
枸杞泡水富含各種維生素、纖維素、鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質，嬰幼兒可適量飲用，但不宜過量。

溫馨提示

飲用枸杞泡水時應註意量，不可過量飲用，以免導致便秘等癥。

泡枸杞水喝食用方法

1、直接飲用

取適量枸杞放入杯中，加入適量開水沖泡即可飲用。