蓮心茶泡水的功效與作用、禁忌和食用方法

蓮心茶泡水簡述

功

清心安神、補腎固精、清熱解暑

宜

失眠者

忌

脾胃虛寒者

蓮心茶泡水營養功效

蓮心茶泡水是以蓮子心為主料制作的藥膳。蓮子心為中藥，是睡蓮科植物蓮的成熟種子中的綠色胚芽，味苦、性寒，歸心、腎經。蓮心茶泡水具有清心安神、補腎固精、清熱解暑的功效。

1、清心安神

蓮子心入心經，有清心安神的功效，適量飲用蓮心茶泡水，能起到鎮靜安神的作用，能幫助緩解失眠、心煩等癥，睡前飲用還能提高睡眠質量。

2、補腎固精

蓮子心入腎經，腎主藏精，有固精補腎之效，且蓮子心中含有豐富的磷，是細胞核蛋白的主要組成部分，可幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝，維持酸堿平衡，對精子的形成有重要作用，故適量飲用蓮心茶可幫助緩解陽痿、遺精等癥。

3、清熱解暑

蓮子心味苦、性寒，歸心、腎經，具有清腎熱、瀉心火的功效，適量飲用蓮心茶可幫助緩解熱證引起的心煩神昏、暑熱煩渴等癥，也是夏日防暑的佳飲。

蓮心茶泡水營養價值

蓮心茶泡水中含蓮心堿、異蓮心堿、甲基蓮心堿、荷葉堿、前荷葉堿、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥堿，還含有蘆丁、蕓香苷、金絲桃苷、木犀草素、水犀草甙、金絲桃甙、蕓香甙等黃酮類物質，並且含有鈣、鎂、鐵、銅、鋅、鉀、鈉、鎳、鎘、錳等，還有葉綠素和維生素C等成分。

蓮心茶泡水註意事項

適宜和禁忌

適宜：失眠者

蓮心茶性寒、味苦，入心經，有清心安神、交通心腎的作用，失眠者適量飲用蓮心茶，可幫助緩解難以入睡、易醒等癥狀，改善睡眠質量，故適宜飲用。

禁忌：脾胃虛寒者

蓮心茶中的蓮子心性寒，脾胃虛寒者飲用後，可能會因寒涼而導致腹痛、腹瀉等癥，故不宜飲用。

母嬰宜忌

孕婦應少喝。
蓮心茶具有清心安神的功效，孕婦適量飲用可幫助緩解孕期失眠的癥狀，但因蓮子心性寒，較多飲用後易因寒涼而導致腹痛、腹瀉等不適癥狀，故孕婦應少喝。

嬰幼兒應謹慎飲用。
蓮心茶性寒，嬰幼兒脾胃比較虛弱，飲用後可能會引起腸胃不適，故應謹慎飲用。

溫馨提示

蓮心茶性寒，不適宜長期且大量飲用，避免過分寒涼而刺激胃腸道，甚至出現腹痛、腹脹等不適表現，不利於身體的健康。

蓮心茶泡水食用方法

1、直接飲用

取適量蓮子心沖洗幹凈後放入玻璃杯中，加入適量沸水，並蓋上杯蓋，等待五分鐘左右，就可以打開杯蓋直接飲用。