芭樂果的功效與作用、禁忌和食用方法

芭樂果簡述

功

潤腸通便、調節三高

宜

糖尿病、咽炎患者

忌

低血壓、便秘、內有火氣者

芭樂果營養功效

芭樂果屬常綠小喬木番石榴的果實，是一種適應性很強的熱帶水果。味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，強身健體，提高身體素質。具有潤腸通便、調節三高等功效。

1、潤腸通便

芭樂果可以促進腸道蠕動，幫助腸道清理毒素。常常便秘的人多吃芭樂果，可以緩解便秘問題，而且還能夠排脂減肥。

2、調節三高

芭樂果能夠去除人體內的垃圾，加速血液平衡，調節三高，維持正常的血壓及心臟功能，能夠輔助治療糖尿病、高血脂等病癥。

芭樂果營養價值

芭樂果富含膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪、果糖、蔗糖、蛋白質、氨基酸等營養成分，對治療糖尿病具有很好的功效。

芭樂果含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀、鉻等，能加強心臟健康，控制血壓和膽固醇，在糖和脂肪的代謝中起著重要作用。

芭樂果註意事項

適宜和禁忌

適宜：糖尿病、咽炎患者

芭樂果具有降血糖的功效，適宜糖尿病患者食用。
芭樂果中的殺菌抑菌成分很多，咽喉有炎癥、容易感冒咳嗽的人可多食用芭樂果。

禁忌：低血壓、便秘、內有火氣者

芭樂果可以降血壓，因此血壓偏低的人不適合食用芭樂果。
芭樂果甘、溫而澀，含有鞣質，食之可以止瀉，多食容易導致便秘，所以患有便秘或者內有火氣者不宜食用。

母嬰宜忌

孕婦應少吃。
芭樂果是熱帶水果，孕婦不能過量食用，以免引起胎動不安，孕期一般建議多吃涼性水果。

嬰幼兒可適量食用。
芭樂果可增加食欲，促進寶寶生長發育，所以嬰幼兒可以適量吃。

溫馨提示

選購芭樂果時，要挑選顏色比較淺、黃綠或白綠色，長相比較規則的，口感較好。

芭樂果食用方法

1、制做果醬

把芭樂果洗凈，放到榨汁機裡榨成果醬，加入適量白糖，放入幹凈的容器內密封3~5天即可食用，有健胃的功效。

2、生吃

把芭樂果清洗幹凈，即可直接食用，可以補充身體內的微量元素。