紅色火龍果的功效與作用、禁忌和食用方法

紅色火龍果簡述

功

排毒、預防貧血、預防血管硬化

宜

一般人群均適宜

忌

腹瀉、胃痛、糖尿病患者

紅色火龍果營養功效

紅色火龍果是比較常見的水果之一，果實色澤紅艷，營養豐富，含葡萄糖、維生素C和多種礦物質，紅色火龍果具有排毒、預防貧血、預防血管硬化等功效。

1、排毒

紅色火龍果含有植物性白蛋白，能和身體裡的重金屬離子結合，然後排出體外，從而達到減肥瘦身的作用。

2、預防貧血

紅色火龍果裡面含有豐富的鐵元素，適當食用可以使缺鐵性貧血得到改善，能起到補血的作用。

3、預防血管硬化

紅色火龍果的果實中花青素含量較高，尤其是紅肉品種，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能防止血管硬化，從而阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。

紅色火龍果營養價值

紅色火龍果營養豐富，含水分、灰分、粗脂肪、粗蛋白、粗纖維、碳水化合物、維生素C、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵等，具有低脂肪、高磷脂、低熱量等特點，有預防便秘、護膚養顏、降低血糖和血脂等功效。

紅色火龍果註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：腹瀉、胃痛、糖尿病患者

紅色火龍果偏寒，腹瀉、胃痛患者不宜食用，可能會加重身體不適。
紅色火龍果富含糖分，糖尿病患者不宜食用，以免造成血糖波動。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
紅色火龍果的熱量比較低，懷孕期間食用能有效控制妊娠期體重增加，含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸管蠕動，預防妊娠期便秘的癥狀。

嬰幼兒可適量食用。
嬰幼兒一般建議在添加輔食後就可以食用紅色火龍果，能補充膳食纖維及多種營養物質，但紅色火龍果性微寒，嬰幼兒消化功能較弱，食用過多可能會導致拉肚子，適量食用即可。

溫馨提示

挑選紅色火龍果時，表皮越紅越好，代表瞭紅色火龍果的成熟程度。
紅色火龍果越重代表汁越多、果肉越豐滿，因此購買紅色火龍果時應用手掂一掂，越重的越好。

紅色火龍果食用方法

1、生食

將紅色火龍果剝皮生吃即可，口感好，也能充分的吸收營養，是最健康的食用方式。