小米蘋果山藥紅棗粥的功效與作用、禁忌和食用方法

小米蘋果山藥紅棗粥簡述

功

提供營養、健脾益氣

宜

脾氣虧虛患者

忌

無特殊禁忌人群

小米蘋果山藥紅棗粥營養功效

小米蘋果山藥紅棗粥是一道生活中常見的粥品，粥稠甜潤，營養豐富，具有提供營養、健脾益氣等功效。

1、提供營養

小米中含有蛋白質、碳水化合物、維生素E等成分；蘋果含有碳水化合物、氨基酸、維生素C、鐵等營養成分；山藥含有碳水化合物、蛋白質、維生素A、維生素K、鉀、磷、鎂等營養成分；紅棗含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、鈣、鐵等營養物質。因此適當食用小米蘋果山藥紅棗粥，可以為人體提供相應的營養物質。

2、健脾益氣

小米能健脾益氣；蘋果健脾胃、益氣生津；山藥益氣養陰、健脾；紅棗補中益氣、健脾胃。因此小米蘋果山藥紅棗粥具有健脾益氣的功效，適用於脾氣虧虛者。

小米蘋果山藥紅棗粥營養價值

暫未知

小米蘋果山藥紅棗粥註意事項

不宜同食

1、芋頭

芋頭和山藥同屬產氣食物，同食可能會導致腸道產氣過多，增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀，因此小米蘋果山藥紅棗粥不宜與芋頭同食。

溫馨提示

小米蘋果山藥紅棗粥不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

小米蘋果山藥紅棗粥食用方法

1、煮制

將小米、蘋果、紅棗、山藥洗凈，蘋果和山藥去皮、切塊，一起放入鍋中，加水熬煮，待煮熟後，即可盛出食用。