南瓜小米黃豆做豆漿的功效與作用、禁忌和食用方法

南瓜小米黃豆做豆漿簡述

功

補充營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

南瓜小米黃豆做豆漿營養功效

南瓜、小米、黃豆都是日常生活中常見的食材，營養價值高，而南瓜小米黃豆做豆漿具有補充營養、增加飽腹感的功效。

1、補充營養

南瓜小米黃豆做豆漿時，其中含有一定的糖分以及蛋白質、多種維生素、礦物質等營養物質，具有為機體補充營養的功效，有利於身體健康。

2、增加飽腹感

南瓜小米黃豆做豆漿時，其中含有的膳食纖維成分，可在胃中吸水膨脹，增加胃內容物的容積，使胃排空的速度減慢，具有增加飽腹感的功效，可延緩饑餓。

南瓜小米黃豆做豆漿營養價值

暫未知

南瓜小米黃豆做豆漿註意事項

不宜同食

1、醋

醋中的有機酸會破壞小米中的類胡蘿卜素，降低小米的營養價值，故南瓜山藥小米米糊不宜與醋同食。

溫馨提示

黃豆在被人體消化吸收的過程中會產生大量的氣體，過量飲用可能出現腹脹的癥狀，故在飲用南瓜小米黃豆制做成的豆漿時需註意適量。

南瓜小米黃豆做豆漿食用方法

1、榨取

首先取適量黃豆用冷水泡發，然後將小米、南瓜洗凈，並將南瓜切小塊，三者一同放入豆漿機中榨取豆漿，晾溫後即可飲用。