小米和米飯一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法

小米和米飯一起煮簡述

功

緩解饑餓、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小米和米飯一起煮營養功效

小米和米飯一起煮香糯可口、濃香綿軟，具有緩解饑餓、補充營養等功效。

1、緩解饑餓

小米和米飯一起煮時含有豐富的碳水化合物，可在體內轉化為能量，食用後可增強飽腹感，能夠幫助人體緩解饑餓、增強體力。

2、補充營養

小米和米飯一起煮後含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A和礦物質等營養成分，可以為人體提供部分所需的營養物質，促進機體生長和發育。

小米和米飯一起煮營養價值

暫未知

小米和米飯一起煮註意事項

不宜同食

1、杏子

小米中含有的磷等礦物質與杏子中含有的果酸結合後會產生一種人體不易消化的物質，從而引起嘔吐、腹瀉等癥狀，因此小米和米飯一起煮不宜與杏子同食。

溫馨提示

小米和米飯一起煮不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

小米和米飯一起煮食用方法

1、煲煮

小米淘洗幹凈，在電飯煲中加入小米和米飯進行煲煮，煮熟後即可食用。