牛奶山藥紅棗汁的功效與作用、禁忌和食用方法

牛奶山藥紅棗汁簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

排便不暢者

忌

乳糖不耐受者

牛奶山藥紅棗汁營養功效

牛奶山藥紅棗汁營養豐富，口味甘甜，口感細膩，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

牛奶山藥紅棗汁中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鉀等營養成分。因此牛奶山藥紅棗汁可幫助機體補充營養，促進機體新陳代謝。

2、潤腸通便

牛奶山藥紅棗汁中的山藥和紅棗均含有膳食纖維，膳食纖維具有一定的吸水性，可增加糞便含水量，減少糞便硬度，並可刺激胃腸道蠕動，利於排便。因此牛奶山藥紅棗汁具有潤腸通便的功效，對於緩解便秘有一定幫助。

牛奶山藥紅棗汁營養價值

暫未知

牛奶山藥紅棗汁註意事項

不宜同食

1、酒

酒中的甲醛易使牛奶中的蛋白質形成沉淀，降低牛奶的營養價值，故牛奶山藥紅棗汁不宜與酒同食。

溫馨提示

牛奶山藥紅棗汁一次性不宜飲用過多，以免增加腸胃負擔，出現腹痛、腹脹等不適癥狀。

牛奶山藥紅棗汁食用方法

1、榨汁

將山藥洗凈去皮切段並隔水蒸熟，和紅棗、牛奶一同放置於榨汁機中榨汁，過濾殘渣後即可食用。