小麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

小麥片簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小麥片營養功效

小麥片顏色偏黃，口感獨特，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

小麥片中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素C以及鐵、磷、鈣等營養成分，適量食用，可為人體補充部分需要的營養物質，促進人體生長和發育。

2、潤腸通便

小麥片中含有豐富的膳食纖維，食用小麥片後，在通過消化道的過程中，膳食纖維可吸水膨脹，刺激和促進腸蠕動，有助於潤腸通便。

小麥片營養價值

暫未知

小麥片註意事項

不宜同食

1、菠菜

菠菜富含草酸，遇到小麥片中的鈣，會產生草酸鈣，不容易被人體消化吸收，甚至產生結石，因此小麥片不宜與菠菜同食。

溫馨提示

小麥片不宜大量食用，否則會增加胃腸道負擔，引起腹脹。

小麥片食用方法

1、泡服

小麥片加入開水沖泡，再很久個人口味適當加入調味料後，即可食用。