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洋蔥黑木耳一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

洋蔥黑木耳一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

洋蔥黑木耳一起吃簡述


補充營養、潤腸通便


排便不暢者


皮膚瘙癢者

洋蔥黑木耳一起吃營養功效

洋蔥和黑木耳為日常生活中較為常見的食物,二者營養價值豐富,故洋蔥黑木耳一起吃具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

洋蔥中含有碳水化合物、維生素C以及鉀、鈉、磷等,黑木耳中含有蛋白質、維生素A、維生素E、鈣、磷等營養物質。因此洋蔥黑木耳一起吃具有補充營養的功效,可促進機體新陳代謝。

2、潤腸通便

洋蔥和黑木耳中均含有膳食纖維,膳食纖維具有吸水性,可增加糞便含水量,減少糞便硬度,利於排便。因此洋蔥黑木耳一起吃具有潤腸通便的功效,對於緩解排便不暢有一定幫助。

洋蔥黑木耳一起吃營養價值

暫未知

洋蔥黑木耳一起吃註意事項

不宜同食

1、蜂蜜

洋蔥中含有多種生物活性物質,與蜂蜜中的有機酸和酶類結合時易發生化學反應,產生有毒物質刺激胃腸道,導致腹脹、腹瀉,故洋蔥黑木耳一起吃時,不宜與蜂蜜同食。

溫馨提示

洋蔥黑木耳一起吃時需註意適量,以免加重胃腸道負擔,引起不適。

洋蔥黑木耳一起吃食用方法

1、炒制

將黑木耳泡發後洗凈可與處理好的洋蔥一同放入鍋中烹炒,炒熟後加入適量調味品即可食用。
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