杏的功效與作用、禁忌和食用方法
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粗米粥的功效與作用、禁忌和食用方法
粗米粥簡述
功
補充營養、改善便秘
宜一般人群均適宜
忌消化疾病患者
粗米粥營養功效
粗米粥是用粗米制成的粥，粗米是去瞭谷殼和糠皮的米，介於糙米和精米之間。含有維生素B、維生素E、脂肪、鐵、磷等營養物質，且粗米比糙米更易消化。粗米粥具有補充營養、改善便秘等功效。
1、補充營養
粗米粥中含有大量的碳水化合物、維生素B，有助於補充機體所需的營養物質，有利於維持機體新陳代謝。2、改善便秘
粗米中含有豐富的膳食纖維，能夠增進消化道蠕動，起到輔助改善便秘的作用。粗米粥營養價值
暫未知
粗米粥註意事項
不宜同食
1、蜂蜜
蜂蜜有潤腸排便的作用，而粗米粥也有助於促進排便，兩者同食可能會引起腹瀉，所以不宜同食。溫馨提示
粗米粥吃太多容易引起消化不良，註意不要過量食用。
粗米粥食用方法
1、直接食用
粗米加水煮粥直接食用即可。相關推薦
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