男人喝蜂蜜的功效與作用、禁忌和食用方法

男人喝蜂蜜簡述

功

補中益氣、促進睡眠、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

男人喝蜂蜜營養功效

男人喝蜂蜜有很多好處，蜂蜜為蜜蜂科昆蟲中華蜜蜂或意大利蜜蜂所釀成的蜜，其性平、味甘，歸肺、脾、大腸經。男人喝蜂蜜具有補中益氣、促進睡眠、潤腸通便的功效。

1、補中益氣

蜂蜜味甘，歸脾、肺經，肺主氣、脾主運化，味甘能滋養補虛，甘入脾以補脾虛，故男人喝蜂蜜有補中益氣的功效，適量飲用可幫助緩解脾虛引起的腹瀉、食少等癥。

2、促進睡眠

蜂蜜富含多種營養成分，除葡萄糖、維生素外，還含有鐵、鋅、錳、碘等微量元素，這些營養成分可以調節神經系統、緩解神經緊張，提高睡眠治療，故男人喝蜂蜜有促進睡眠功效，失眠者可適量飲用。

3、潤腸通便

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可促進胃酸分泌，有增強腸蠕動的作用，有利於大便排出，故男人喝蜂蜜有潤腸通便的作用，便秘者可適量飲用。

男人喝蜂蜜營養價值

蜂蜜含糖類、維生素、揮發油、蠟質、有機酸、泛酸、煙酸、乙酰膽堿，以及微量元素，如鐵、鋅等多種成分。

男人喝蜂蜜註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：糖尿病患者

蜂蜜中含有較多的糖類物質，糖尿病患者飲用後，易導致血糖升高，不利於疾病恢復，故糖尿病患者不宜飲用。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
孕期適量飲用蜂蜜，可以緩解孕期便秘，故適宜飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
蜂蜜中混入的肉毒桿菌可能會導致嬰幼兒中毒，飲用風險較高，故嬰幼兒應謹慎飲用。

溫馨提示

蜂蜜以含水分少，有油性、稠和凝脂，味甜而純正，無異臭及雜質為佳。蜂蜜應放在鐵桶或罐內蓋緊，置陰涼、幹燥處保存。

男人喝蜂蜜食用方法

1、直接飲用

取適量蜂蜜放入杯中，加入溫開水，攪拌至蜂蜜融化，浸泡2分鐘後可直接飲用。